最近猫背がひどくなった気がする…
ずっとパソコンに向かってるもんねぇ
私も肩がこりやすいや〜
それは姿勢が悪いからでち
えっ誰？！
ツボで痛みを緩和できても、根本を解消しないと繰りしてしまうでち
あ、あかちゃん？
そういうのをイタチごっこっていうでち！
これこれベイビー、2人がびっくりしとるじゃろ
わあ、仙人のお孫さんですか？
そうなんじゃ、しばらくうちで預かることになってのう
ベイビーストレッチじゃ、ほれご挨拶
よろしくお願いしますでち
かわいい！
さすが仙人のお孫さんというか、さっきは本当にびっくりしました
こう見えてもベイビーはストレッチに精通しておってのう
えへん、ぼくがお二人の筋肉をほぐしてあげるでち！
あはは よろしくお願いします
まず2人とも僧帽筋がカチコチでしゅ
僧帽筋？
頭の後ろの骨から、肩甲骨、背中に広がる菱形の大きな筋肉でち
姿勢を維持してくれる大事な筋肉でち！
上部・中部・下部繊維から構成されていて
カチコチを放っておくと、肩首のコリや猫背もひどくなっちゃうでち
な、なるほど
まずは上部繊維の伸ばし方からいくでちゅよ
はい！
最初に右手を後ろにまわすでち
こうすると肩甲骨の動きを止めることができて
筋肉の伸び具合も変わってくるんでちゅ
なるほど〜って、この時点ですでに痛いかも…
それは相当ひどいでち
うぅ
右手を後ろに回したら、左手を頭のてっぺんへ
そしてそのまま右側の側頭部へ沿わせるでち
そこからゆっくりと頭を左側に倒して１０秒伸ばすでち
は〜い
この時気をつけてほしいのは手の重みだけでゆっくりと倒すことでち！
力を入れて押さえつけたり無理に伸ばすと、大事な首の筋肉を痛めちゃいまちゅからね
やりすぎも同様なので、ゆっくり１０秒伸ばすくらいがちょうどいいのでち
なるほど
これで右側の僧帽筋の上部繊維が伸びるでち 反対も同じように伸ばすでち
痛いけど伸びてる〜って感じるの気持ちいい〜
わかってもらえて嬉しいれち！
でも僧帽筋は大きいからまだ終わりじゃないれち
え！
首が終わったら次は中部・下部繊維
肩甲骨から背中にかけての僧帽筋を伸ばすれちよ！
さあ黙って体の前で手を組むでち
スパルタでち
組んだ手と背中で綱引きでち！
背中を丸めながら息を吐いてゆっくり引っ張り合うでち
綱引き？
手と背中が綱引きのように引っ張り合うよう意識するのがポイントでち！
伸びたな〜と感じたところからまたゆっくり１０カウントでち
伸び〜〜〜〜〜
いい引っ張り合いでち！僧帽筋はほっとくとどんどん硬くなっちゃうでちから
ストレッチで定期的にほぐしてあげてほしいでち
ありがとうベイビー！猫背の改善がんばるよ
ぼくみたいなふわふわ筋肉を目指すれちよ
（ベイビーのは筋肉…？）
フォフォフォ…出る幕がなくてちと寂しいのう
