不眠に効くツボ2

ツボ仙人

二人ともこの間はよく眠れたかの?

ツボ子

はいっ おかげで久しぶりにぐっすり眠れた気がします〜!

僕はそこそこで…

ツボ夫
ツボ仙人

おや、よく眠れなかったかの?

最近嫌な夢を見ることが多くてどうも寝付きが…

ツボ夫
ツボ仙人

なるほどのう

もうすぐ会社でプレゼンがあるから緊張してるんじゃない?

ツボ子
ツボ夫

あ〜それかも〜プレゼン中の夢ばっかり見るんだよ〜

それじゃあストレスで眠れない時のツボを教えてあげるとしようかの

ツボ仙人
ツボ夫

そんなツボもあるんですか〜!

安眠に効くツボとは2
ツボ仙人

ストレスで眠れない時というのは、
体の中の興奮を沈める作用が弱っていて睡眠の質が落ちてしまうのが原因なんじゃ

だから眠れても目が覚めやすいのか

ツボ夫
ツボ仙人

そう言う時は、スポーツで発散したり、しっかりお風呂に浸かったり
リラックスできる状態に体を整えるのが一番なんじゃが
そうすぐに心を安定させるのは難しいじゃろ?

確かに発表前で緊張してる時ってなかなかスポーツをするにしても
集中できなかったり常に考えちゃうもんね

ツボ子
ツボ夫

まさにその通りです…

そんな時は失眠(しつみん)というツボじゃ

ツボ仙人
ツボ夫

なんだか逆に眠れなさそうな名前じゃ…

と思うじゃろ?
これは”失った眠りを取り戻す”というところから来とるんじゃ

ツボ仙人
ツボ子

なんかかっこいい…!

足のかかとの中央にあるツボなんじゃが
ストレスで昂った神経を落ち着かせ安眠に導いてくれるんじゃ
血流も整えてくれるから足の冷えにも効果的じゃよ

ツボ仙人
ツボ仙人

かかとは硬いからの
ちょっと強めの力で、5〜10回ほど押してやるんじゃ
げんこつで気持ちいいくらいの力でトントン叩いてもOKじゃよ

ツボ夫

よ〜し、今日の寝る前にさっそく試してみます!

よかったね
私も安眠を刺激して寝よっと

ツボ子
ツボ仙人

みんなに合った眠りのツボが見つかってよかったわい
ぐっすり休んでプレゼン頑張っての

ありがとうございます!

ツボ夫
まとめ