今日も気温30度越え!?も〜部屋から出たくない〜
ほんと…ずっとこの部屋にいたいよぉ…
今年も猛暑の予感じゃのう
…にしてもこの部屋冷えすぎじゃないかのう？
もう適温じゃ満足できなくて
しかしじゃ、ツボ子さんの手足もキンキンに冷えとるし
ツボ夫くんも何だかだるそうじゃ
確かに、あんまり頭が、回らないかも…
いかんいかんぞ これは冷房病まっしぐらじゃ
冷房病？
冷房が効きすぎた部屋におったり、暑い外と寒い中を行き来しておると
自律神経が混乱して冷え性やだるさや体にいろーんな不調がおこることじゃよ
ほほ〜
冷え性をほっておくと免疫力も下がるし、
血管が縮こまって血流が悪くなるせいで体内に老廃物もたまりやすいんじゃ
ほっとくとゆくゆくはセルライトになって肥満や生活習慣病に…
やだ〜〜〜〜〜〜〜っ
仙人…っ 教えてください！
やれやれ、やっと危機感を抱いてくれたかの
しかしまずは冷房の温度をあげるとこからじゃ ピッピ
冷房で冷えた体におすすめのツボは築賓（ちくひん）と三陰交（さんいんこう）じゃ
ふむふむ
築賓を押すと下半身全体の血流をよくしてくれるから手足の冷えにいいんじゃ
三陰交は冷えだけじゃなく、自律神経やホルモンバランスを整えてくれるんじゃよ
冷房病にもってこいじゃないですか
ふぉふぉふぉ
いいチョイスじゃろ？
さすが仙人！
さてさてツボの場所じゃが、どちらもふくらはぎの内側にあるぞい
はーい
築賓は足の腓腹筋とアキレス腱のつながるところにある
足首からアキレス腱をたどっていき、ふくらはぎの筋肉とぶつかったところから
内側にちょっとスライドしたところじゃ
あっ押すとすごく痛いポイントがある！
そこじゃ
ただし前から言っておるが痛みの強い時は強く押しすぎたらいかんよ
はーい！
三陰交は内側のくるぶしの頂点、一番高いところから指４本分上にいったところじゃ
これも脛骨のキワあたりにあるかのう
こっちは見つけやすいね
どちらのツボもスネをつかむように手を添えて
親指の腹でゆっくりと5秒押して離す
左と右と両方ですか？
うむ、どちらも3〜5回繰り返すんじゃ
は〜い
築賓は足に対して垂直に、
三陰交は骨のキワに食い込ませるように押すのがポイントじゃよ
これで脱冷えがんばります！
うむうむ、猛暑に冷房もかかせないアイテムじゃが
適切に使って自分の体を大事にの
